朝、目が覚めて、
1番にあなたがやっている事は、
パソコンでYouTubeを見る事でしょうか？
メールをチェックする事でしょうか？
それとも、2度寝をする事でしょうか？
目が覚めてすぐ、というのは、
まだ半覚醒の状態で、
眠気も残っているかもしれませんが、
「1日の始まり」の過ごし方によって、
その日の元気や、充実感に
多大な影響が与えられます。
だからこそ、
今日1日を充実して、元気に過ごすために、
自分に良い影響を与える
≪モーニングルーティン≫を作ってみるのも、
大切ではないか？
と、思うんです。
朝起きたら、
なんとなく布団に入ったまんまで、
時間が迫ってくると、
仕事や用事のために慌てて用意しだす。
そういった「習慣」をしていると、
朝から何かに追われる感じがして、
僕だったら、ストレスが溜まってしまいます。
でも、この時、
５分でも１０分でも
≪自分がワクワクできる事≫から
１日を始めてみる、
そうすると、どうでしょう？
朝から、例えば、ゲームでも、コーヒーを淹れるでも、朝からクラシック音楽を聴くでも。
そんな、
自分が≪楽しい≫と感じる事をやってみると
気分がワクワクし出して、
１日が、とても良い日になりそうな予感が芽生えてきませんか？
また、
朝起きて、
一杯の白湯を飲んで内臓を起こしたり、
非加熱のはちみつを、ひと匙飲んでみると、
1日の元気が変わってきます。
昔から、
「早起きは３文の得」という言葉があります。
もちろん、人には、
朝型の人もいれば、
夜型の人もいるので、
無理に早起きをする必要は無いのですが、
起きてすぐ、
自分の身体に良い影響を与える習慣を実行してみる事は、
自分の身体に良い影響を与える習慣を実行してみる事は、
その日の活力を生むことに繋がり、
活力ある日が続く事は、
結果として、元気に過ごせる日々を送る事になり、
それはきっと、幸せな事ではないかと思います。
ただ単に、
朝起きてから「時間を潰す」ために何かするのと、
自分がワクワクする事や、
自分のためになる事をする、というのには、
≪自分自身を大切にしているのかどうか？≫
という点も関わってきます。
1日の始まりの行動には、
自分自身をどのように捉え、
どんな存在として扱っているのか？
そうした≪態度≫が反映されていくんですね。
自分を大切にしていくのか？
それとも、ぞんざいに扱っていくのか？
大げさかもしれませんが、
1日の積み重ねによって、
自分自身は育っていきます。
あなたは、自分を、
そんな風に生かしていきたいですか？
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